對于熱愛瑜伽的人來說，她們只要一有時(shí)間就會去練習(xí)瑜伽，不僅身體的柔韌性特別好，瑜伽體式的難度也比普通人的要高。在她們不斷精進(jìn)自己的過程中，也不...
無論你是一名瑜伽初學(xué)者亦或是資深練習(xí)者，在瑜伽練習(xí)中都需要注意精準(zhǔn)以及正位，它能保證你不受傷！ 今天小編羅列了12個(gè)基礎(chǔ)瑜伽體式中，最常見的錯(cuò)...
初學(xué)者由于沒有基礎(chǔ)，自己參照書本和光碟練習(xí)很難把動作做到位，即便是有些條件好的，對著鏡子來做，還是有很多地方看不到，比如說背部等，一些動作做的...
練瑜伽，很多老師會給我們講解怎么做一個(gè)瑜伽體式，如何正位，如何增加一個(gè)體式拉伸的幅度，但是很少有老師會告訴我們，該如何科學(xué)地拉伸以及瑜伽拉伸應(yīng)...
有的人說瑜伽一天只需要二十分鐘以上就會有效果,加上身體熱身和修復(fù),每天好練習(xí)兩個(gè)小時(shí)就可以了,最好是早晨6點(diǎn)開始,清晨萬物復(fù)蘇,和瑜伽源自自然的理念...
我們都知道瑜伽貴在堅(jiān)持，不要輕易中斷練習(xí)。但如果遇到以下5種情況，真心建議不要練了~1、嚴(yán)重感冒或發(fā)熱如果你只是輕微不適，練瑜伽可以加快身體的好轉(zhuǎn)...
瑜伽和其他運(yùn)動最大的區(qū)別之一就是課后的休息術(shù)，這也是瑜伽最大的魅力之一。一開始只練各種體式，最后沒有瑜伽休息術(shù)。這個(gè)太容易被初學(xué)者忽略了，而當(dāng)...
瑜伽健身是一種比較好的健身運(yùn)動鍛練方法，相對于較為普遍的慢跑打籃球，瑜伽健身更非常容易令人堅(jiān)持下來，并且瑜伽健身合適不一樣的人訓(xùn)練，假如在之中...
不知從何時(shí)起，瑜伽老師仿佛一夜就成為了“類似于美麗、自信、健康、不老”的代名詞，她在這個(gè)物欲橫流的時(shí)代中猶如一朵朵出淤泥而不染的...
