練習(xí)瑜伽的不同階段，很像人生的不同過程，而人生的很多方面，都會在瑜伽中體現(xiàn)，包括對生活的看法、對人的態(tài)度、以及你的人生狀態(tài)，有時(shí)候，你對瑜伽的態(tài)度，就正好代表了你對生活的態(tài)度，在一定的時(shí)間之后，你的階段就反映了你的層次。練習(xí)瑜伽就像一場與瑜伽的戀愛。如果你把練習(xí)瑜伽的過程分為幾個(gè)階段，你覺得你處在哪個(gè)階段呢？

階段一：好奇
在我第一次遇到瑜伽的時(shí)候，我覺得瑜伽體式對我來說很有吸引力，自己很希望能夠去嘗試很多不同的瑜伽體式，上不同瑜伽老師的課程。

階段二：認(rèn)識加深
隨著時(shí)間的推移，我練習(xí)瑜伽時(shí)會發(fā)現(xiàn)，瑜伽跟我一開始練習(xí)瑜伽時(shí)產(chǎn)生的認(rèn)知不一樣 ，它不僅僅是姿勢和凹造型，開始感受到瑜伽的好處，發(fā)現(xiàn)自己愛上了瑜伽。

階段三：依賴
慢慢的，我發(fā)現(xiàn)瑜伽成為了我每天的必備運(yùn)動(dòng)，如果兩天不練習(xí)瑜伽，就會覺得哪里怪怪的，不習(xí)慣。

階段四：執(zhí)念
這個(gè)階段，我已經(jīng)有了一定的瑜伽練習(xí)基礎(chǔ)，我會想去攻克一些比較困難的瑜伽，這個(gè)時(shí)候挑戰(zhàn)成為了我目標(biāo)，后來會發(fā)現(xiàn)，如果太執(zhí)著與挑戰(zhàn)，會讓我更容易受傷，還是應(yīng)該聽從身體的聲音，不能強(qiáng)求。

階段五：覺知
這個(gè)階段跟上個(gè)階段離得很近，有時(shí)會因?yàn)檫^于注重體式而受傷，這個(gè)時(shí)候就會會停下來想，瑜伽是攀比身體嗎？于是，就會逐漸反省，應(yīng)該更加注意呼吸，更加注意身體。

階段六：接納自己
這里的“接納”是接納自己，接納自己的不完美，接受自己暫時(shí)無法完成的體式，接受生活中不熟悉的人和事物，慢慢地將瑜伽精神融入生活中。

階段七：制戒
了解到練習(xí)瑜伽是控制我內(nèi)心的波動(dòng)，只有當(dāng)我足夠自律，能夠很好的克制自己，才能幫助我更好的練習(xí)瑜伽，比如吃美味的食物，善待他人，保持同理心等。

階段八：內(nèi)心的自由
這個(gè)時(shí)候，我已經(jīng)很尊重自己內(nèi)心的吶喊，不再全盤接受別人的意見，而是明白正確的自我才是真正的自由，從內(nèi)心回歸內(nèi)心的真理，慢慢的我開始對恐懼，痛苦和孤獨(dú)的感覺沒那么強(qiáng)烈。

階段9：學(xué)會感恩
以前經(jīng)常聽到感恩這個(gè)詞，但是總是沒辦法實(shí)際去感受它的含義，現(xiàn)在終于體會到在面對人和事時(shí)，只有懂得感恩，才能平復(fù)內(nèi)心，這是自己的選擇。

不知道看完我整理的這幾個(gè)瑜伽的階段，你是否有一樣的感受呢？你又處在哪個(gè)瑜伽層次呢？不如留言告訴我吧！